当前位置:namedrive.cn育儿立夏后孩子怎么护理好 立夏后孩子护理方法
立夏后孩子怎么护理好 立夏后孩子护理方法
2022-12-05

立夏后孩子的饮食起居会有一系列的变化,做好日常的护理工作很重要,预防孩子生病感冒,提高孩子的抵抗力,保证孩子的顺利成长,那么立夏后孩子怎么护理好?下面八宝网小编带来介绍。

立夏后孩子护理方法

运动适量,多去户外

立夏是湿热交加的季节,孩子不要在潮湿的地方呆太久,最好多去户外活动;

儿童每天坚持一小时户外运动,运动能够促进骨骼生长发育,增强骨密度。另外,运动还能纠正一些不良的姿势和仪态。

但是,立夏时节,本来气温就已经升高,排汗已经增加了,但是由于温差比较大,出汗过多容易感冒,所以对体弱的孩子运动量要有控制,不要过度消耗,否则整个夏天都很容易生病。

作息规律,早睡早起

立夏的作息跟春季差不多,早睡早起是最好的。尤其是因为立夏是儿童生长发育的好时节,而睡眠是儿童生长发育的最基本保障,因为儿童在睡眠状态下生长激素分泌增多,熟睡时的生长速度是清醒状态下的3倍。所以要睡够,而且要有规律、符合生物钟,那就需要早睡早起。

饮食篇

饮食清淡,健脾祛湿

对孩子来说,最主要的就是健脾祛湿。健脾的食物首选薏米,还有芡实、淮山、小米、蘑菇等等;荤菜有猪肚、鲫鱼、鸭肉等。薏米和小米不仅健脾,还能祛湿,红小豆、扁豆、莴笋、冬瓜等,祛湿效果也很好。

如果孩子喜欢辛辣、口味重的,这个季节需要清淡一些,不要让本来就很旺盛的肝脏过于旺盛,那就会肝火旺了。还要注意:夏天只是刚开始,还没有真正到来,这时候的饮食不要太寒凉,否则容易伤脾胃,比如苦瓜、苦笋、螃蟹等,吃不吃要看孩子的身体状况。

另外,很多孩子都盼望夏天到来,可以吃冰淇淋了。这里也要提醒一点:冷饮对于脾胃本来就偏弱的孩子是大忌,只会让他的脾胃越来越弱,如果一定要吃,我建议供应一些酸奶;尤其是女孩,冷饮一定要节制,脾胃不好的孩子连瓜果都要少生吃,尽可能煮着吃。

夏季长高突破季,身高增长大突破

俗话说:“春生夏长” 除了春季是长个的“黄金期”外,夏季也是一年中身高增长比较快的时期!

夏天光照充足,孩子出汗多,身体新陈代谢快,所以夏天只要让孩子多运动,并改善因天气燥热而带来的食欲不振、营养不均衡等难题,就能轻松帮助孩子完成身高增长大突破。

1、多吃牛奶、鸡蛋和豆类

幼儿正处于快速生长的时期,蛋白质对发育十分必要。在35℃以上的高温中,人体排汗会损失大量蛋白质,同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中孩子食欲不振,容易发生蛋白质摄入不足的现象。妈妈们一定要注意,零食、饮料和冷饮不能为孩子提供足够的蛋白质。因此,每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥。

2、多喝粥汤,补充电解质

幼儿体内70~80%由水分构成,按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品,然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质,尤其是钠和钾。在体内缺钾时,孩子很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分,却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质,也不含维生素。因此,妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴,而应当鼓励孩子多吃水果,还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料,其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。给孩子供应汤水时一定要注意少量多次,因为暴饮可能造成突然的大量排汗,还会导致孩子食欲减退。刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能饮用。

3、少食多餐

在高温环境中,消化酶分泌减少,消化功能下降。因此,夏季的食物应当清淡爽口,食物的外观和花样要吸引食欲。在调味上的原则是少用油,多用醋;在供餐的次数上不妨少量多餐,在天气凉爽的时段可适当加餐。当然,不能忽略的一点是保证食品卫生。

4、多吃蔬杂粮,供应维生素

‍夏季,每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2,缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。据测定,高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果,补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮,维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素,孩子在夏天也能精神百倍。

以上就是立夏后孩子怎么护理好,立夏后孩子护理方法,请大家继续关注。