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了解女性经期保健知识 给你更多的爱
2022-11-24

茶在我国有着悠久的历史,喝茶叶成为了中国人的一种休闲和养生的方式,它不仅可以帮助人们消除无聊的时光,还能让你拥有健康的好身体,所以说在中国人的严重,喝茶的好处数不胜数,但是你知道吗?经期适合喝茶吗?女性经期保健知识有哪些呢?让我们一起来详细了解一下吧。

女性经期保健知识:

经期能不能喝茶?

很多人都热爱喝茶,连经期的时候也不例外。孟聪认为,经期时是可以喝茶的,但是浓茶则不建议在经期的时候饮用。

“有一种说法是喝茶会导致缺铁性贫血,其实主要原因是浓茶中含有高浓度的鞣酸,易与食糜中的铁和补血药中的铁结合,妨碍铁质的吸收利用。但是这种说法是片面的,一般情况下正常喝茶是没有问题,只不过在吃补铁药的同时不要喝茶。至于在经期,如平日有喝茶的习惯,红茶或绿茶都可以继续喝,避开浓茶则可。”

谈及经期补铁的话题,孟聪说,额外的口服补铁制剂倒不用特别准备,可以从平日的饮食里获取,经期多吃一些含铁丰富的食物,如:动物肝脏、蛋黄、瘦肉、菠菜等。

经期可以喝花茶吗?

除了红茶、绿茶,“花茶”也是非常流行,这种用玫瑰花、洛神花、菊花等花的花瓣分别制成的茶,据说还有养颜美容的功效。孟聪表示,花茶都有一定的适应人群,必须分清楚自己体质来选择。

“玫瑰花可以疏肝,有舒缓情绪之用,如果女性朋友经期出现了烦躁、急躁情绪时,适合喝点玫瑰花来调节情绪。但是经期要避开太过寒凉的花茶,茉莉花等茶类尽量不要在经期饮用。”

那么经期花茶该怎么喝才好?孟聪回答说,在这个方面没有太多的禁忌,什么时候喝茶或者喝花茶都可以的。

经期可以吃甜食吗?

有不少女性朋友在喝花茶的时候喜欢搭配甜品,孟聪说,坊间有不少流言说‘经期吃甜品是不会胖的’,这种说法其实是不正确的,不管是哪个时段,过度摄入甜食都会导致肥胖。同时,如果自身脾胃功能较差,经期应尽量少吃甜腻的食品,以免消化不良。

至于巧克力,虽然是甜味的食品,但是含有丰富的热量。如果说经期容易疲累,没有力气,可以适当吃一点巧克力来补充营养。

月经是每个女人每个月都会经历的事情,女性在经期也会出现不适的症状,如果你想改变虚弱的体质,就应该关注经期的保健,你还在等什么呢?女性经期保健知识有哪些呢?赶紧行动起来吧,值得提醒大家的是,女性经期是不适合喝茶的,适当的吃点甜食是十分有必要的。