当前位置:namedrive.cn两性男性保健离不开哪些元素(1)
男性保健离不开哪些元素(1)
2022-09-21

许多元素是男性保健所必不可少的,这些元素在男性保持身体健康、年轻、活力等方面有很重要的意义。下面我们一起来看看男性保健需要补充哪些元素。

补药一:钙让男性的骨骼硬起来 中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要,而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮,而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些,也就是说,适当补充钙质还具有减肥疗效,这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。 量:医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克,但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量:早晨摄入一半的量即大概600毫克,晚上摄入另一半,因为这样服用可以达到最大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。另外注意补钙也不要超过2.5克,因为那会带来危险。

(责任编辑:zxwq)